夏季预防感冒要做到以下几点：

 1.  勤洗手预防感冒 

研究表明通过手触摸是最容易感染病毒的，通过手感染到的病毒再通过接触自身的身体就容易导致感冒。洗手的时候最好能够使用肥皂、洗手液等帮助更深层的清洁皮肤。 正确洗手方法：冲洗双手后涂抹肥皂搓出泡沫后按照掌心、手背、指缝、指尖、手腕的顺序彻底清洗双手。 洗手的时间应该保持30秒，且宜用温水有效清洁，洗完手之后不要用毛巾等擦手。
                                                                                                 

2.  科学使用空调

夏天大家都会使用空调避暑，但由于室内外的温差较大、室内的通风不好等等原因，增大了感冒发生机率。夏天气温较高，有利于人体散发体内的寒气，所以夏天最好能够加强耐热锻炼，减少吹空调的时间，白天需要在空调环境中的人，回家之后最好不要使用空调。

3.  饮食清淡合理

夏天，因为天气炎热会觉得食欲下降，有些朋友更喜欢辛辣刺激性的食物来增加食欲。但是，夏季饮食应该注意清淡合理，避免油腻、生冷、辛辣饮食，全面均衡营养。 多吃新鲜的蔬菜、水果，保持大便的排畅；夏天可以多吃绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等帮助降温防暑；另外要多喝水帮助补充体内水分，增强身体的免疫力等等。 预防感冒的首选食物：动物肝脏 动物肝脏中含有多种维生素，特别是维生素A、维生素B1的含量丰富，能够帮助有效增强身体的抵抗力，减少感冒病毒的入侵，预防感冒。

4.  注意劳逸结合

天气炎热喜欢熬夜的人是很容易伤神元气的，保持充足的睡眠才能让身体发挥正常的抵抗力；另外夏天还要注意进行适量的运动，长时间不运动或者是过度疲劳都可能导致免疫力下降而容易感冒。 适合夏天参与的运动：游泳、爬山、散步、跳舞等有氧运动。